みなさんこんにちは！なみきッズ保育園です★

今回は7月(12日)に実施した食育デイの様子となります。

7月の食育デイのテーマは『水分について』でした。

このテーマは年々暑くなる本格的な夏に向けて、子どもたちにも

水分の大切さを知ってもらいたいと思い、今年から新しく取り入れたものです☆彡

 

園でも遊びの途中や戸外活動の前後には必ず麦茶を飲んで熱中症対策をしています。

子どもたちには、なぜ「お茶を飲むことが大切なんだろう？」という内容でお話をしました。

 

 

みんなのからだには、水分が多く入っています。からだの中のお水のことを「水分」と言います。

からだの中のお水はとっても大切なお仕事をしていて、食べたものを体中に運んでくれたり、暑くなったからだを冷やしたり、体を元気に動かすことに使われています。

みんながお外へ行ったときや、元気に遊んだ時には汗がたくさん出ますよね！

あれは体の中のお熱が高くならないように汗をだして冷やしているんです。

 

 

そうすると、大事な水分は汗でなくなってしまうので、また体にお水を入れることが必要になります。

 

 

 

では、水分をとるにはどんな飲み物がいいでしょうか？

「は～～～い♬お茶です☆彡」

正解です💙💙

みんな、保育園でもいつもお茶を飲んでいますね♪♬

次は大事な水分がどれくらい体の中にあるのか見てみましょう！

みんなは体にどれくらい水分があると思いますか？

このおともだちの絵をみて、人の体にはどれくらいの水分があるのか見てみましょう♪

どれくらいの水分があると元気に過ごせるのかな～～？

満杯かな～～？

半分くらいかな～～？

実は体の中には10のうち8くらいの水分があるんだよ！

☚だからこれくらいの量の水分がみんなの体の中にあるんです♪

 

 

水分をとらないと、頭がズキズキしたり気持ち悪くなったり、目が回ったりして元気に遊ぶことが難しくなっちゃうんだって…

みんなが保育園で飲んでいる麦茶は水分をとるにはとっても良い飲み物です♪

飲む量は、みんながいつも飲んでいるコップに１杯くらい飲むのがちょうどいい量（100㎖程度）になります。

喉が渇いたときはもちろんですが、

起きた時や寝る前、お風呂に入ったあと、お散歩に行く前と帰ってきた後など、こまめに飲むのがおすすめです♪

ジュースは甘い砂糖がたくさん入っていて、飲むと逆に喉が渇いてしまうので

おやつの時の特別な飲み物として、飲んでください。

暑い夏、具合が悪くならないように水分をしっかりとって元気に乗り切りましょうね♬

という内容で「水分について」の食育をさせていただきました。

 

どれくらいの水分量がちょうどいいのか復習もしてみました♪♬

みんなよく覚えてくれましたね💗💗

 

 

8月の食育デイは『３色の食べ物（きいろ）について』のお話をする予定です。

次回で食育デイは5回目になります。回数を重ねるごとに、より充実した内容となるので

どんな反応を見せてくれるのか楽しみです♪

まだまだ暑い時期が続きますのでみんなに十分な栄養を摂って乗り切ってもらえるよう工夫していきます。

どうぞよろしくお願いします♪

 

（給食室の栄養士の先生より♫）