みなさんこんにちは！なみきッズ保育園です

今回は7月(17日)に実施した食育デイの様子となります。

7月の食育デイのテーマは『水分について』でした。

このテーマは年々暑くなる本格的な夏に向けて水分の大切さを知ってもらえるように取り入れています。

 

園でも遊びの途中や戸外活動の前後には必ず麦茶を飲んで熱中症対策をしています。

子どもたちには、「水分ってなんだろう？なんで大切なんだろう？」という内容をお話しました🎵

 

 

みんなのからだには、水分が多く入っています。

からだの中のお水のことを「水分」と言います。

からだの水分は・・・

●たべものを血としてからだのいろいろな場所に運んでくれたり

●あつくなったからだを冷やしてくれたり

●からだをうごかしてくれたり　　　　　しています☺

大事なお仕事をしている水分は、みんなが汗をたくさんかいたら外にでてしまうので

また飲んで取り入れるのが大切になるのです！

 

 

みんなは体にどれくらい水分があると思いますか？

このおともだちの絵をみて、人の体にはどれくらいの水分があるのか見てみましょう♪

どれくらいの水分があると元気に過ごせるのかな～～？

満杯かな～～？

半分くらいかな～～？

実は体の中には10のうち8くらいの水分があるんだよ！

☚だからこれくらいの量の水分がみんなの体の中にあるんです♪

 

 

 

 

 

水分が少なくなってしまうと・・・

●頭がズキズキしたり

●気持ちが悪くなったり

●目が回ったり　　　　して元気に遊べなくなってしまいます😱

 

 

 

では、水分をとるにはどんな飲み物がいいでしょうか？

ジュースかな？

麦茶かな？

スポーツドリンクかな～？

「むぎちゃで～す！」

元気に答えてくれたお友達がいました♬

 

 

 

ジュースは美味しいですが、お砂糖がたくさん入っているので逆に喉が渇いてしまいます。

おやつや特別な飲み物として飲んで下さいね☺

運動したりたくさん汗をかいたときは塩やお砂糖の入っているスポーツドリンクがおすすめです♪

 

いつもの水分をとる飲み物は、みんなが保育園で飲んでいる“麦茶”がよいです🍵

１回に飲む量はお散歩に行ったときに飲むくらいがちょうどよい量（小さい紙コップ１杯）ですね♡

 

 

 

起きた時や寝る前、お風呂に入ったあと、お散歩に行く前と帰ってきた後など、こまめに飲みましょう。

暑い夏、具合が悪くならないように水分をしっかりとって元気に乗り切りましょうね♬

 

という内容で「水分について」の食育をさせていただきました。

 

どれくらいの水分量がちょうどいいのか復習もしてみました♪♬

 

 

 

 

 

 

 

みんなよく覚えてくれましたね💗💗

 

 

8月の食育デイは『３色の食べ物（きいろ）について』と『行事食（お月見）』のお話をする予定です。

まだまだ暑い時期が続きますのでみんなに十分な栄養を摂って乗り切ってもらえるよう工夫していきます。

どうぞよろしくお願いします♪

 

（給食室の栄養士の先生より♫）